no ale

[...] gdzie dobiłem nogi , barki i ręce , pchając kulą i beigając sprinty zdycham ogólnie w niedziele siłownia z rana potem carb load i wieczorem fotki , chciałęm zrobić teraz , ale mój fotograf leży zwalony z nóg zatruciem pokarmowym gdybym wiedział , to bym u dziewczyny sobie fotki zrobił no ale trudno, będą w niedziele ide do kuchni

najdroższe z normalnego białka produkowanego w proszku i sprzedawanego jako odżywka jest colostrum. porcja (20-30g) kosztuje jakieś 40-50zł no ale to tylko "mleko matki" wogole ustosunkuje sie do artykułu jak go przeczytam

no ale ja jestem jak najbardziej za... i pomyśleć że takie "ciacho" chłopaka nie ma To ty musisz miec charakterek i pazurki mhrrrr mhrrrrr

wrong no ale przypakowane to przypakowane a nie obtłuszczone Ja na nogi wielu ćwiczeń nie robie bo mam problemy z kolanem, a wysmukliły się chyba .. a może inaczej - odessała się z nich woda :P i nabrały kształtu. Ale dużo chodze wiec może to też coś daje.

No ale nic nie piszesz, więc myślałem, że nie jesz. Bez orzechów się obejdzie, ale oleje i o3 koniecznie

Zabrzanin wiem wiem, pamiętam na razie mam karnet na herka ale na pewno się przypomnę g4bb3r zaintrygowałeś mnie będę się bacznie Wam wszystkim przyglądać, od jutra ---------------- Dwa tygodnie do op potem miesiąc abstynencja. Bardzo mi się to nie podoba no ale co zrobić

dzięki, że wchodzicie i wpisujecie sie , to tak na początek ;) Hubert: dzięki, że zajrzałeś ;) nie jestem chudy , ale chyba tak zrobię, że zamiast odżywki białkowej tą kase przeznaczę na mięso. Splita partia 2xtydzien to był mój przedostatni plan, także pociągne do lutego zwykłym splitem , a potem mam zamiar zakupić cm3, to wtedy zmienię na splita [...]

k3ho nie odpowiedziałeś mi no ale ***ać a teraz tak jak piszesz: po pewnym czasie brak przyrostów, marudzą, że nie mogą masy złapać i sie za koksy biorą gówniarze

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e1e102c8a8841d4a846e337d3a91d78.jpg Mój najsłabszy dzień, czyli wątła klata i nie lepsze plecy. No ale robię, co mogę. Wciąż jakiś niedosyt i niezadowolenie mam po tym treningu. Ale nie marudzę – trzeba nad górą pracować :-) Trochę dziś podpatrywałam i podsłuchiwałam [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Ale myślałem, że po Wielkanocy zacznie się takię większe BUM no ale cóż, nadzieja umiera ostatnia :P

[...] 20x100, 20x100 -odwodziciel 25x100, 20x100, 25x86 25x100, 20x100, 25x86 25x100, 20x100, 20x100 komentarz do treningu Dzisiaj poczułem jednak osłabienie chorobą. Delikatne ale jednak. A teraz jak to piszę mam 37 gorączki. Jednak przez cały dzień było względnie ok. Cały czas czuję, że jakieś chvjstwo zalega mi na płucach i przez to ma znacznie [...]

No ale to też tylko z boku i na razie tylko 2 ale grunt, że w końcu coś zaczęło się pojawiać %-)

Staram się by finalnie lipy nie było ;-) Dzisiaj DNT Ogólnie cały dzień gigantyczny leń. Nic, no ale dosłownie nic się nie chciało robić. Praktycznie cały przeleżany Wpadło jeydnie 35 min cardio rolowanie i miało być rozciąganie ale wpadło wtedy kilku znajomych i mieliśmy bardzo ciekawe dyskusje i z rozciągania finalnie nic nie wyszło. Promotr [...]

[...] a na nim 15kg to od razu poczułem, że plecy jednak dostały i lipy jednak nie było %-) Ogólnie zadowolony tym bardziej, że w sumie nie zapowiadało się kolorowo. Żałuję teraz tylko jak patrzę na rack pulla, że w najcięższej nie poróbowałem zrobić więcej powtórzeń bo bankowo by poszło oraz, że można było trochę mocniej dopiąc plecy no ale trudno

[...] -face pull 20x23, 20x23, 20x23 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x100, 20x80 brzuch komentarz do treningu Dobry trening. Mimo, że po poniedziałkowym pullu lekkie domsy dalej był to udało się wszystko zrobić jak należy. Niestety przez uczelnię w weekend musiałem tak to przestawić ale finalnie wyszło bdb. Pozytywnie zaskoczyłem się rackami. Bo [...]

[...] obunóż muscleround 59,64,64 -przywodziciel 20x93, 10x125, 25x100 -odwodziciel 20x110, 20x110, 25x100 łydki cardio na czczo 25 min komentarz do treningu Udany trening ale bez szału Niestety sytuacja tak wymusiła, że jesli nie chciałem odpuści treningu musiałem zrobic go dzis mimo, że planowo był off. A nogi po ciągach dzień wcześniej to [...]

[...] siedząc na ławce skośnej 8x30, 12x26 łydki cardio na czczo 25min komentarz do treningu Dobry trening Czuję, że o wiele lepie by on wypadł gdyby był jutro a dziś off, no ale niestety nie dało rady tego inaczej przestawić. Siłowo ok, lecz w niektórych ćw lekki spadek wzgledem zeszłego tygodnia, ale jestem przekonany, że to tylko z powodu [...]

[...] Bo raz, że podchodziłem do niego z myślą w głowie, że pewnie nie pójdzie i 2, wciąż prostownik, dupa jak i całe nogi oblałe po ostatnich nogach. Także mimo, że tak dzisiaj pod górkę to jestem zadowolony, że się udało. Gdyby była full dyspozycja może nawet do 8 by się udało dojść. Reszta również fajnie wyszło, no ale dzisiaj to nie było to

[...] Do tego mega pompa oraz bardzo fajne nabicie. Aż sam byłem zdziwiony, że aż tak. Do tego ludzie pytali czy jakichś zawodów zaraz nie mam w planach, bo właściwie to niby z miejsca mógłbym wychodzić %-) Taaaa... z miejsca %-) No ale miło słyszeć. Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne. Do tego wioslo półsztanga razem z hammerem dobrą robote zrobiło

[...] 66,66,66 -prostowanie obunóż 25x66, 23x66 -Przywodzenie na maszynie 12x140, 12x140, 15x125 łydki komentarz do treningu Dobry trening Prawie wszystko wyszło jak należy Prawie... Wszędzie pododawane, za wyjątkiem tego na czym mi najbardziej zalezało czyli siady. Nie wiem dlaczego tak ale straszna lipa wyszła. Tym bardziej dziwi to, że [...]